Thiết Bị Tập Lưng Bụng – Thiết Bị Tập Luyện Tại Nhà

THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG (ĐƠN) GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE, SĂN CHẮC VÙNG BỤNG.

Thiết bị tập lưng bụng được sản xuất và thiết kế riêng, đạt tiêu chuẩn an toàn chất lượng châu Âu. Sản phẩmthiết bị tập lưng bụng đã được tập đoàn danh tiếng của Đức về kiểm định chất lượng TUV Rheinland cấp giấy chứng nhận về chất lượng. Ngoài ra, sản phẩm này cũng còn đạt chứng chỉ tiêu chuẩn Quản lý chất lượng ISO09001, Quản Lý Môi trường ISO14001, Quản Lý An Toàn Sức Khỏe Cộng Đồng OHSAS18001.

THÔNG TIN SẢN PHẨM THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG (ĐƠN)

ƯU ĐIỂM CỦA THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG (ĐƠN)

• Lớp sơn tĩnh điện dày (120-400 microns) chất lượng cao, màu sắc thân thiện với môi trường giúp sản phẩm có độ bóng và tuổi thọ cao, không bị ăn mòn bởi hóa chất và ảnh hưởng của thời tiết, cần ít thời gian bảo dưỡng.
• Các mối hàn điện (dày 2/5-1/2 inches) chắc chắn. Đảm bảo không ảnh hưởng bởi độ rung lắc lớn, an toàn cho người sử dụng,
• Các đầu bịt an toàn, không gây trầy xước trong quá trình luyện tập tạo tính thẩm mĩ cao, an toàn cho người sử dụng.
• Bàn nằm được uốn cong thuận với tư thế của người tập luyện. Tạo cảm giác thoải mái dễ chịu và không bị mỏi cho người luyện tập.
• Bề mặt bàn nằm được thiết kế dạng cách sóng chống trơn trượt, cánh sóng còn có tác dụng massage giúp người tập luyện dễ chịu, thoải mái không bị mỏi lưng.
• Ống thép cường lực, bọc sơn tĩnh điện, không han gỉ, thích nghi với mọi điều kiện thời tiết ngoài trời tạo cảm giác chắc chắn cho người tập luyện và có độ bền cao.
• Nắp chụp chân đế thiết bị đảm bảo tính thẩm mĩ, thuận tiện cho việc lắp đặt, di chuyển và thay thế.
• Hướng dẫn sử dụng bằng tiếng Việt, chi tiết, rõ ràng, có hình ảnh minh họa sinh động giúp mọi người tập luyện đúng cách, đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện.

THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG (ĐƠN) ĐƯỢC LẮP ĐẶT NHƯ THẾ NÀO?

Các mặt bằng có thể lắp đặt thiết bị tập lưng bụng (đơn):

– Mặt sân bê tông có sẵn.

– Mặt sân cỏ tự nhiên.

– Mặt sân cỏ nhân tạo.

– Mặt sân rải cát, sỏi, đá dăm.

– Mặt sàn gỗ.

– Mặt sân trải nhựa Atsphal.

– Mặt sàn đá Granit

– Mặt sân cao su tổng hợp

 1. LẮP THIẾT BỊ SỬ DỤNG VÍT NỞ TRÊN NỀN BÊ TÔNG CÓ SẴN

( Nền bê tông có sẵn dày tối thiểu 10cm. Nếu là nền mới, sau khi đổ bê tông 20 ngày mới được bắt vít)

2. LẮP THIẾT BỊ SỬ DỤNG KẾT CẤU ĐÚC SẴN

Đào hố sâu 60cm x 50cm x 50cm, đặt kết cấu bu-lông xuống hố, đổ bê tông tiêu chuẩn lấp đầy, chừa phần bắt vít và nắp chụp chân thiết bị)

3. LẮP THIẾT BỊ SỬ DỤNG KẾT CẤU ĐINH BU LÔNG

(Gia cường đinh Bu-lông bằng ống thép nối dài 40cm – Đào hố sâu 60cm x 50cm x 50cm, đặt kết cấu bu-lông xuống hố, đổ bê tông tiêu chuẩn lấp đầy, chừa phần bắt vít và nắp chụp chân thiết bị).

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THIẾT BỊ 

– Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy. Giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.

– Từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý tập trung lực vào cơ bụng.

– Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.

– Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

– Cần chú ý nhịp hít –thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.

– Trước khi tiến hành bài tập tạo cơ bụng 6 múi này bạn không được ăn bất cứ thứ gì vì sẽ gây tức bụng, có hại cho hệ tiêu hóa.

– Đối với bạn tập lâu, hoặc muốn tăng sức căng của cơ bụng, bạn có thể ôm một khoanh tạ tròn trên ngực, cho sức nặng ì xuống rồi tiếp tục các bước như trên. Khi nặng quá, bạn nên nhờ sự trợ giúp của huấn luyện viên.

– Tay ôm nhẹ 2 bên tai để có thế bật người lên. Hiệu quả để tay trên tai tốt hơn để trên ngực như bạn vẫn thường làm, vì nó tạo đòn bẩy cho phía đầu nặng hơn, dùng lực nâng nhiều hơn, thì cơ bụng sẽ căng hơn.